Tips

Hieronder een aantal tips voor activiteiten die mij in mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling en welzijn erg goed hebben gedaan. En waar ik nog steeds op terugval als ik merk dat ik het nodig heb.

MBSR: de wetenschappelijk onderbouwde training voor mindfulness based stress reduction. Een intensief programma waarin je leert beter je zintuigen te benutten, gedachten te zien en te accepteren en daarmee meer mentale weerbaarheid aanleert. Wordt door verschillende GGZ instellingen aangeboden voor ouders van een buitengewoon / zorgintensief kind, tegen
een vriendelijke eigen bijdrage.

Een goede trainer vinden: VMBN.

Waanbrekers: professioneel leren omgaan met je tijd, aandacht en energie.
Met behulp van de tool: TaakTuner.

Sportrusten: Gevarieerd sporten geeft energie en ademhalingsoefeningen zorgen voor ontspanning. Met als gevolg; minder stress en meer grapjes. Daar houden we van. Sportrusten is fan van intensief sporten, van “vogels kijken” en van rustig ademen.

Annemarie Postma: Gezond eten is belangrijk voor mij. Ik merk het vrijwel gelijk als ik een paar dagen minder groenten eet en meer snack. In de boeken van Annemarie Postma staan aantrekkelijke en gezonde, vegetarische recepten.

Thuiz Design: Je omgeving is ook belangrijk. Ik liep er tegenaan dat mijn huis donker was en mijn kantoor kil. Ik wilde daar wat aan doen. Ik heb Paula Hoksbergen van Thuiz Design ingehuurd om een lichtplan te maken voor mijn woonkamer en een ontwerp voor mijn kantoor. Mijn huis is er enorm van opgefleurd, ik zit weer met plezier in mijn huis, ook op de donkere dagen. Zie LinkedIn,